现代校园生活节奏快，大学生常受学业、就业和人际关系压力困扰，心理健康问题凸显。为帮助同学们认识自我、释放压力、提升心理素质，12月2日下午，教育学院23心理本01班开展“探索心灵港湾，凝聚班级力量”主题心理团辅活动。活动由辅导员姜红主持，通过趣味互动营造温暖集体氛围，让同学们在游戏中寻得心灵避风港。

破冰开局：“心有千千结”解开拘谨枷锁

活动伊始，“心有千千结”环节打开了同学们的心扉。同学们随机分组，手拉手围成圈，握住非相邻伙伴的手形成“千千结”。随后大家弯腰穿梭、调整位置，专注且默契。几分钟内“结”被解开，重新拉成大圈。最快的组欢呼，慢的组也不气馁，在笑声中大家拉近了距离。此刻，拘谨和羞涩消散，为后续活动注入活力。

压力释放：“超级拳王”点燃竞技激情

紧接着，“超级拳王”环节将活动推向高潮，点燃全场竞技激情。同学们两人一组双手猜拳，左手和右手手势不同，以右手胜负为准。胜者昂首，败者跟随继续挑战，猜拳神态与结果反应构成生动画面。最终两位“拳王”脱颖而出，在脑筋急转弯抢答中对决。赢家获“爱的鼓励”，全班同学设计祝福，现场笑声、掌声不断。此环节释放压力，让同学们在对抗中体验友情与竞争的平衡。

团队协作：“背背佳”传递温暖力量

随后，“背背佳”环节进行团队协作考验。同学们两人一组，背靠背坐地上，手臂紧扣，靠背部力量相互支撑起立。起初部分组摇晃，经彼此鼓励、多次尝试后成功。接着挑战升级为6-8人一组，同学们背靠背围坐，手臂互扣，齐心起身。现场满是加油声和欢笑声，有的组迅速成功并高呼，有的组稍慢，失败后相视而笑、重新调整策略。这个简单游戏让同学们体会到相互依赖的力量，每次支撑起立都似心灵拥抱，传递着温暖与支持。

温暖收尾：分享收获，照亮心灵港湾

活动最后，辅导员姜红组织同学们围坐分享游戏感悟。有人说“心有千千结”教会耐心与沟通，有人笑称“超级拳王”释放学业压力，更多人从“背背佳”感受班级凝聚力。活动引导大家反思内心，鼓励在日常应用心理调适技巧。分享结束后，同学们自发清理场地，保持整洁，似乎所有的心理压力和烦恼也在这场心理团辅中被清空殆尽。

此次“探索心灵港湾，凝聚班级力量”心理团辅活动在欢声笑语中圆满结束。活动通过趣味互动，让同学们放松身心、缓解压力，还深化自我认知，增强班级向心力。活动后大家笑容灿烂，彼此距离拉近，心灵港湾更坚实。未来，23心理本01班将带着温暖与力量携手前行，共面挑战，建设温暖班集体。