为帮助2026级新生尽快适应大学生活，引导同学们正确觉察、接纳自身情绪，掌握科学的自我关怀方法，培育积极健康的心理状态，10月29日下午，教育学院面向全体新生开展“悦纳情绪、心有阳光——大学生的心理适应与自我关怀”心理健康专题讲座。本次讲座由心理顾问杨立昊老师主讲。

讲座伊始，杨立昊结合新生入学阶段常见的适应难题，围绕环境转变、人际相处、学业压力、情绪波动等现实困惑展开分享。他用通俗易懂的案例，带领同学们认识情绪没有好坏之分，焦虑、失落、迷茫等感受都是正常的心理信号，重点讲解了识别情绪、接纳情绪的实用方法，引导大家放下内耗，学会温柔地对待自己。

同时，杨立昊从自我关怀的角度出发，分享了简单易操作的心理调节小技巧，鼓励新生主动关照内心需求，遇到心理困扰不逃避、不硬扛，学会合理倾诉、及时求助，树立“关心自己也是一种能力”的理念。在互动交流环节，同学们积极思考，主动提出自己入学以来遇到的心理困惑，现场氛围轻松温暖。

此次心理健康讲座，为新生搭建了认识自我、关照内心的平台，有效提升了同学们的情绪觉察能力与心理调适意识。下一步，教育学院将持续扎实推进学风建设与心理健康教育工作，常态化开展形式丰富的心理育人活动，守护学子心灵成长，助力新生以阳光从容的姿态开启大学新征程。

初审：付珺　复审：白鹭　终审：刘颖方